颈椎疼痛时哪种睡姿可以缓解症状

病情分析：最佳的睡姿可以有效缓解颈椎疼痛，通常推荐仰卧或侧卧。

1.仰卧位有助于保持脊椎的自然曲线。使用一个支撑力度适中的枕头，可以在不抬高头部过多的情况下维持颈椎的正常生理曲度。

2.侧卧位可以选择稍微高一点的枕头，以便让头部与身体保持水平。侧身时可以在膝盖间放一个小枕头，以帮助脊柱保持正确对齐并减轻压力。

3.避免俯卧，因为这种姿势会导致颈椎向一侧扭转，增加压力和不适感。

选择合适的床垫和枕头也很关键，应选择能提供良好支持且舒适的床上用品。