张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.睡姿不良:在睡觉时,头颈部的姿势如果不正确,可能导致肌肉拉伤或紧张。这种情况通常会在早晨醒来时表现为疼痛。
2.枕头选择不当:使用过高或过低的枕头会使颈椎处于不自然的位置,从而造成压力和疼痛。建议选择符合人体工学设计的枕头以支持颈部的自然曲线。
3.颈椎病:这是一种较常见的慢性疾病,主要由于颈椎间盘退行性改变或骨刺形成等原因引起。症状包括疼痛、僵硬、有时甚至伴随头晕。
4.肌肉劳损:长时间保持同一姿势或者突然使用过度会导致颈部周围肌肉的劳损,常见于长时间使用电脑或手机的人群。
5.寒冷刺激:夜间温度较低时未注意保暖,尤其是在空调房间内,可能会导致颈部受凉,引发肌肉痉挛和疼痛。
6.风湿性疾病:某些风湿性疾病,如类风湿关节炎,也可能影响到颈椎关节,从而引起疼痛。
为了缓解这种疼痛,可以尝试调整睡眠姿势,选择合适的枕头,进行适度的颈部运动,保持颈部温暖。如果疼痛持续存在或者加重,建议寻求专业医生的诊疗意见,以排除更严重的健康问题。