颈椎不适时站立的正确姿势是什么

病情分析：保持正确的站立姿势对于缓解颈椎不适至关重要。正确的站姿能够减轻身体对颈部的压力，帮助改善不适感。

1.头部位置：头部应保持平直，眼睛向前平视。避免低头或过度抬头，这会增加颈部肌肉的负担。

2.肩膀放松：肩膀要自然下垂，放松而不过度耸起。紧张的肩膀可能导致肩颈区域的肌肉紧绷，加重不适感。

3.背部挺直：保持脊柱自然的生理曲线，不要弯腰驼背。可以想象一根线从头顶拉起，以帮助保持身体挺拔。

4.双脚间距：双脚与肩同宽，保持均匀的重心分布。这样可以提供更好的支撑和稳定性，避免身体倾斜给颈部带来额外压力。

5.手臂放置：手臂可以自然垂于身体两侧，或者在需要时轻轻搭在身体前方。避免长时间维持单一姿势，可以通过轻微活动来放松颈部和肩膀。

长期保持良好的站立姿势有助于减轻颈椎不适，同时，定期进行适当的颈部拉伸和休息也很重要。