吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.按摩的原理是通过施加压力来刺激皮肤和肌肉组织,从而增加局部血流。这有助于降低肌肉酸痛,改善灵活性,但并不涉及肌肉纤维的增生或肥大。
2.肌肉增厚通常与力量训练相关。通过抵抗运动(如举重等)对肌肉施加负荷,肌纤维会经历微小撕裂,然后在恢复过程中增厚和增强。简单的按摩无法提供这样的刺激,也不具备诱导肌肉增长的条件。
3.毛巾按摩有利于放松身体,可以帮助减轻因长时间坐姿或不良姿势引起的肌肉不适。它并不能替代力量训练的效果。
毛巾按摩斜方肌不会导致肌肉增厚。按摩作为一种护理手段,应结合其他健康习惯,如适量运动和合理膳食,以保持最佳状态。
