管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.减肥速度:一般来说,健康的减肥速度为每周1到2斤,一个月减掉4到8斤。快速减肥通常超过这个范围,可能导致肌肉流失、水分丢失,而不是脂肪减少。
2.代谢影响:过快的减肥可能会降低基础代谢率,使身体在之后恢复原来的饮食习惯时容易反弹,甚至体重增加。
3.营养缺乏:快速减肥通常伴随着极端饮食限制,可能导致营养摄入不足,如蛋白质、维生素和矿物质的缺乏,这会影响身体各项机能。
4.心理因素:快速减肥可能带来心理上的压力或焦虑,因为需要严格控制饮食和运动,长期坚持较难。
对于健康而言,慢速而持续的减肥更为理想,有助于保持减肥成果并确保身体健康与营养均衡。
