武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.牛奶是蛋白质的重要来源,蛋白质对大脑神经细胞的生长和修复至关重要。每250毫升牛奶大约含有8克蛋白质,可以帮助提供必要的氨基酸。
2.牛奶中富含钙和磷,这两种矿物质对神经信号的传递和骨骼发育非常重要。儿童每天需要约1000毫克钙,饮用牛奶可以有效补充这一需求。
3.牛奶含有维生素B群,如维生素B12和核黄素,这些都是支持大脑功能的重要元素。维生素B12有助于红细胞生成和神经系统的健康,而核黄素参与能量代谢。
4.牛奶中的脂肪也是大脑发育的重要组成部分,尤其是全脂牛奶提供的脂肪,有助于幼儿时期大脑的快速发展。
牛奶为儿童提供了多种营养成分,有利于身体的整体发育和大脑的健康发展。确保适量摄入,选择适合年龄的牛奶类型,如配方奶或低脂牛奶,既可以满足营养需求又不会过量摄入。