哺乳期是否可以食用圣女果，是否有利于产奶

病情分析：哺乳期可以食用圣女果，并且适量摄入有助于母乳喂养。圣女果富含多种营养成分，可以为哺乳期母亲提供丰富的维生素和矿物质。

1.含有丰富的维生素C：圣女果是维生素C的重要来源，100克圣女果中大约含有20毫克的维生素C。这种维生素可以增强免疫系统功能，有助于产后恢复。

2.含有叶酸：叶酸对于细胞分裂和合成DNA至关重要，尤其在哺乳期对婴儿神经系统的发展具有重要作用。100克圣女果中含有约22微克的叶酸。

3.提供抗氧化剂：圣女果中的西红柿红素是一种强效抗氧化剂，每100克提供约3毫克。这种物质有助于保护细胞免受自由基损伤，对于母体健康及奶水质量都有潜在的促进作用。

4.富含纤维：每100克圣女果含有约1.2克膳食纤维，能够帮助改善消化系统功能，预防便秘问题。

尽管圣女果富含多种营养成分，对身体健康有利，但应注意不过量食用，以避免因摄入过多而导致胃肠不适。适量食用圣女果可以为母乳期女性提供额外的营养支持。