杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.腿部抽筋通常是由于肌肉过度疲劳、缺乏水分或电解质失衡引起的。按摩可以有效地缓解这些因子造成的紧张和疼痛。
2.按摩的力度应适中,不宜过重,以免加重肌肉损伤。每天坚持进行几分钟的按摩,有助于预防抽筋的再次发生。
3.补充足够的水分和富含镁、钙、钾的食物,如香蕉、坚果和绿叶蔬菜,也对预防夜间抽筋十分重要。
如频繁发生抽筋,建议寻求医疗专业人士的建议,以确保没有潜在的健康问题。按摩作为一种辅助手段,可以有效缓解症状,但并不能替代医学治疗。如有需要,应及时就医进行更深入的检查和治疗。
