张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.姿势:当头部长时间处于前倾状态时,会增加颈部肌肉的负担,这可能导致肌肉劳损或紧张。这种情况常被称为“技术性颈部疼痛”。
2.压力:正常情况下,头部的重量约为4.5至5.4公斤。当头部向前倾斜时,颈椎需要支撑更大的重量。例如,头部前倾15度时,颈部所承受的重量会增加到大约12公斤。
3.神经影响:长期的姿势不正确可能压迫颈椎间盘或影响颈部神经根,从而引发颈椎交感神经症状,如头痛、头晕、视力模糊或心率变化。
4.血液循环:不良姿势可能影响颈部的血液循环,从而加重交感神经系统的不适。
为了减少风险,应保持正确的坐姿,定期进行颈部运动,并避免长时间低头。
