如何自测肱骨前移

病情分析：肱骨前移是一种常见的肩部问题，可以导致活动受限和疼痛。自测是否存在肱骨前移可以通过以下几个步骤进行观察。

1.肩部形态观察：站立时，将双手自然垂落在身体两侧，注意观察肩部的位置。如果肩峰显著向前倾斜或整个肩部向前移动，而不是自然地处于与身体同一平面，则可能存在肱骨前移。

2.肩胛骨位置检查：让自己背靠墙壁，同时尽量使肩胛骨贴近墙面。若发现肩胛骨难以完全贴住墙面并且有明显的翘起，说明肩关节可能有不正常的前倾状态。

3.姿势评估：进行中立站姿评估，耳垂、肩峰、髋部、膝盖和脚踝应当排成一条直线。如果肩部位于这条直线的前方，可能存在肱骨前移。

4.活动范围测试：尝试用手摸到对侧肩胛骨下角。如果无法完成或者动作过程中感觉不适，可能意味着肩关节受限，也可以是潜在的肱骨前移迹象。

5.疼痛或不适感监测：如果在日常活动中如抬手、举重物时出现肩部疼痛或者不适，特别是在动作结束后，这可能是由于肱骨前移导致的软组织压迫。

自测结果仅为初步判断，不能替代专业医疗评估。若发现上述现象并伴随疼痛或功能障碍，应及时就医，由专业医生进行详细检查和诊断。