刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
胃疼时可以通过揉压足三里、内关穴和中脘穴来缓解症状，同时配合腹部顺时针按摩有助于促进胃肠蠕动。以下是具体的操作方法与原理。
足三里位于小腿外侧，膝盖下方3寸（约四横指宽），胫骨前缘旁开一横指处。这是一个重要的腧穴，被广泛用于调理脾胃功能。按压此穴能够帮助改善消化不良、胃胀以及胃部疼痛等问题。
操作方法：用拇指或食指轻轻按压足三里穴，每次持续1-2分钟，力度以感到酸胀为宜。按摩过程中可稍作停顿，再继续按压。
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸（大约三个手指宽），两肌腱之间的位置。此穴主要作用在于调节心胸部和胃肠道的不适，对于缓解恶心、呕吐和胃疼有较好效果。
操作方法：使用拇指按压内关穴，力度适中，每次持续1-2分钟，可以进行环形揉按，也可以直接施压。
中脘穴位于腹部正中线，从肚脐向上4寸的位置。这个穴位是胃经的重要穴位，对胃部疾病如胃痛、胃酸过多、消化不良等均有一定调节作用。
操作方法：用手掌根部或者指腹轻轻按摩中脘穴，动作应平稳柔和，每次按摩2-3分钟，以局部感到温热为宜。
胃疼常伴随胃肠功能紊乱，腹部顺时针按摩可以帮助促进胃肠蠕动，缓解胃肠积气与胀痛。
操作方法：将双手掌心贴在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向轻轻打圈按摩，每次持续5-10分钟。注意按摩手法不要过重，以免引起不适。
胃疼时，通过以上几个穴位的按揉及腹部按摩可以有效缓解症状，但也需注意避免空腹或进食过饱。在日常生活中，规律饮食，少吃辛辣刺激性食物，有助于减少胃部不适的发生。如果胃痛频繁或症状严重，应及时就医明确病因并进行针对性治疗。