唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.保持卧位:当出现这些症状时,首先应立即平躺,抬高双腿以增加心脏和大脑的血流量。这样可以缓解由于低血压导致的头晕和乏力感。
2.补充液体:喝水或补充含盐饮料有助于增加血容量,从而提高血压。建议一次摄入约200-300毫升水,并且在接下来的几小时内保持身体的水分平衡。
3.进食适量盐分:适量摄入一些含盐食物,如咸饼干、汤等,可以帮助调节血压。但是,需要注意盐分摄入的均衡,避免过量影响健康。
4.深呼吸练习:进行深呼吸练习能够增加肺部的通气量,改善气短症状。每次深吸气并慢慢呼出,连续进行5-10分钟。
如果症状持续或反复发作,则应及时就医。可能需要做进一步的医学检查,如血常规、心电图以及其他影像学检查,以确定是否存在潜在的心脏病、肺部疾病或其他系统性问题。遵循医生的建议,根据具体病因进行针对性治疗。
注意避免突然站立或快速起身,保持足够的休息,合理安排作息时间。
