坐一天腿肿得厉害怎么办

病情分析：长期久坐导致的腿肿可能与血液循环不畅和静脉回流受阻有关。以下是一些应对措施：

1.抬高双腿：将腿抬高至心脏水平以上，可以帮助减轻肿胀。这能够促进血液从下肢回流到心脏，减少液体在腿部的积聚。

2.定期活动：每隔一小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环。可以进行简单的拉伸运动，如踮脚尖、行走或做一些下肢的伸展运动。

3.穿着弹力袜：使用医用弹力袜可以帮助改善下肢的血液流动，预防和缓解腿部浮肿。

4.保持良好坐姿：避免交叉双腿，确保脚底完全接触地面，以维持良好的血液循环。

5.饮食调节：减少盐分摄入，因为过多的盐分会导致身体水分潴留，加重浮肿症状。

如果通过这些措施浮肿没有缓解，或者伴随其他症状如疼痛、发红等，应及时就医以排除深静脉血栓等潜在健康问题。