韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳和紧张：长时间行走会导致下背部的肌肉过度使用，引起肌肉疲劳和紧张，进而导致腰部不适或疼痛。
2.姿势不良：如果行走时保持不正确的姿势，例如驼背或者腰部过于前倾，会增加腰椎的压力，从而引发疼痛。
3.鞋子不合适：穿着不符合人体工程学设计的鞋子，尤其是高跟鞋或没有足够支撑的平底鞋，会改变步态和增加腰部的负担。
4.身体素质不足：核心肌群力量不足无法有效支撑腰椎，使得在长时间行走后容易出现疲劳和酸痛。
5.已有的腰椎问题：如腰椎间盘突出、脊柱侧弯等问题，在长时间行走时可能加重症状，并引起疼痛。
6.体重超重：超重增加了下背部承受的负荷，导致在长时间行走后更容易感觉到腰痛。
若频繁出现走路引起的腰痛，建议改善行走姿势、选择适合的鞋子、加强核心肌群锻炼，以及控制体重。必要时应咨询医生排除潜在的健康问题。