武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蓝莓:蓝莓富含维生素C和抗氧化剂,有助于减少炎症,促进细胞修复。每100克蓝莓含有约9.7毫克维生素C。
2.橙子:橙子是维生素C的极佳来源,每100克橙子含有约53.2毫克维生素C,能够增强免疫系统功能,帮助身体抵抗感染。
3.猕猴桃:猕猴桃不仅富含维生素C,而且还包含叶黄素,有助于保护眼睛健康。每100克猕猴桃含有约92.7毫克维生素C。
这些水果中的营养成分能够在眼角膜恢复过程中提供必要的支持,帮助加快愈合过程,减轻炎症反应,提升整体免疫力。