武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.疲劳:常感到身体虚弱,容易疲倦,即使经过充分休息后也难以恢复精力。
2.面色苍白:脸色缺乏光泽,显得暗淡无生气,有时嘴唇颜色也较为苍白。
3.头晕:经常感觉头晕目眩,甚至出现耳鸣等情况,尤其是在站立或突然改变体位时更为明显。
4.心悸和失眠:心脏跳动频率不规律,容易出现心慌和睡眠质量下降的问题。
5.手足冰冷:手脚温度较低,常常感觉冰冷,尤其在冬季更为明显。
6.记忆力减退:注意力不集中,记忆力减退,工作效率下降。
7.发质差:头发干枯、易断,脱发情况严重。
长期气血不足会影响身体的整体健康,建议合理饮食、适当运动,并在需要时咨询专业医生进行调理。