吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.饮食调整:避免摄入刺激性食物,如辛辣、油腻或酸性食物,减轻胃部负担。适当增加富含纤维的食物,如全谷类、蔬果等,有助于促进消化。
2.进餐习惯:少食多餐,不宜一次性吃得过饱。饭后避免立即平躺,可以稍微步行,以帮助消化。
3.药物使用:若症状明显,可在医生指导下使用抗酸药物,以中和胃酸,缓解不适。
4.睡眠姿势:抬高床头部分,利用重力减少胃酸逆流的风险。
如果上述方法不能有效缓解反酸现象,或反酸伴有其他严重症状,如胸痛、吞咽困难等,应及时就医,进行进一步检查和治疗。根据个体差异,反酸的原因可能不同,寻求专业医疗建议至关重要。