魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.正常餐后两小时的血糖值通常应低于7.8mmol/L。对于产妇而言,在产后期,由于激素水平变化及恢复过程中的生理负担,可能会导致血糖的轻微波动。
2.饮食管理是关键。建议选择低GI(血糖生成指数)食物,以帮助稳定血糖。这类食物包括全谷物、豆类、蔬菜和水果等。避免高糖分和高脂肪的饮食。
3.适度运动有助于降低血糖水平。建议在医生许可下进行轻松的有氧运动,如散步、游泳或瑜伽,每天至少30分钟。
4.定期监测血糖可以帮助了解饮食和运动对血糖的影响,从而做出更明智的健康决定。
5.如果存在妊娠糖尿病史或其他代谢综合征风险因素,建议咨询内分泌科医生以便获得个性化的建议。
通过改善饮食结构和增加身体活动,大多数产后血糖异常者能够实现良好的血糖控制。如果血糖水平持续偏高,应寻求医疗专业人员的帮助以排除潜在的健康问题。