牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.肌肉紧张:睡眠不足时,常会导致身体尤其是颈部和头部肌肉的过度紧张。这种肌肉紧张可能会扩散到头部,进而引发头痛,尤其是在太阳穴附近区域。
2.神经系统过度活动:睡眠不足影响神经系统的正常功能,尤其是大脑中枢神经系统。神经系统的过度活动会使得疼痛感受器更加敏感,从而容易引发偏头痛或紧张性头痛。
3.血管功能失调:缺乏睡眠可导致体内激素水平变化,尤其是皮质醇等压力激素的增加。这些变化可能导致血管收缩或扩张异常,引起局部的血流不平衡,进而导致头痛。
保持良好的睡眠习惯对于预防和减轻此类症状至关重要。通过充足的休息和放松,能够有效缓解肌肉紧张及神经系统压力,降低头痛发生的几率。