枸杞泡水一次放多少粒

枸杞性平味甘，对肝肾较好，适当服用能滋阴补肾，对眼睛也好，能明目清肝，还能增强体质，提高抵抗力。补血效果也好，搭配红枣、乌鸡煲汤喝，身体会更好，特别适合一些贫血、宫寒、痛经者食用。还能预防衰老，降低血脂、血糖，泡水时每次放30粒，保健效果会更好，最好用60度左右的开水泡，水温不宜过烫，会损害其营养成分，也不宜用冷水泡，对身体不好。