武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.橙汁富含维生素C，具有抗氧化作用，有助于促进皮肤修复和提高免疫力。但是，过多的果糖摄入可能会导致血糖波动，从而加剧痘痘问题。
2.一杯标准的橙汁（约240毫升）含有约21克的糖，相当于5茶匙的糖分。高糖饮食可能会增加胰岛素水平，从而影响皮肤健康，因此建议每天橙汁的摄入量不宜超过一杯。
3.橙汁的酸性成分可能会刺激胃肠道，尤其是对本身有胃肠道问题的人群而言，可能会引发不适。对于有胃肠道敏感或溃疡的患者，应慎重选择是否饮用橙汁。
适量饮用橙汁对身体和皮肤有益，但需注意控制饮用量以及观察个体反应。如果出现任何不适，应及时调整饮食习惯。