杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.奶茶中的咖啡因:大多数奶茶含有一定量的咖啡因,适量摄入通常是安全的。如果母亲每天摄入过多的咖啡因,可能会导致在乳汁中累积,婴儿可能会变得易怒或睡眠不安。一般建议哺乳期女性每日咖啡因摄入量不超过300毫克,相当于约3杯普通茶或1-2杯咖啡。
2.糖分和添加剂:奶茶通常含有较高的糖分及其他添加剂,这些成分虽然不会直接影响乳汁分泌,但高糖饮食可能会影响母亲的健康,从而间接影响乳汁质量。
3.液体摄入:整体液体摄入量对乳汁分泌有帮助,保持良好水分摄入有助于维持正常的乳汁供应。奶茶含糖量高,不宜作为主要补水来源。
4.营养平衡:过多饮用奶茶可能导致营养不均衡,应确保饮食中含有足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持健康的乳汁生产。
为了确保乳汁质量并维护母婴健康,应注意控制奶茶的摄入量,选择适量低咖啡因、低糖的饮品,并保持整体的饮食平衡与营养。