卜迟斌主治医师
东南大学附属中大医院 消化科
1.温水：每天适量饮用温水可以帮助促进消化，维持肠胃健康。温水具有舒缓肠胃不适和改善便秘的作用。
2.姜茶：姜中含有姜辣素，有助于缓解恶心、胀气和消化不良。每次使用约1-2克姜制作成姜茶即可。
3.薄荷茶：薄荷叶中的薄荷醇成分能够放松肠胃肌肉，减轻胃痉挛和消化不良。建议每日饮用1-2杯薄荷茶。
4.洋甘菊茶：此茶具有抗炎和镇静效果，可以有效减轻胃痛和腹胀。建议在餐后饮用一杯以助消化。
5.酸奶：富含益生菌，能够增加肠道内有益菌群数量，从而改善消化功能和增强免疫力。每日食用150-200克酸奶为宜。
6.芦荟汁：具有清热解毒和促进消化的功效，可调节胃酸平衡并减轻胃部不适。建议每日摄入50-100毫升。
以上饮品对于肠胃的维护具有一定的积极作用，但需要根据个人体质选择合适的种类和摄入量。同时，需注意饮品在适度饮用的基础上才能发挥其保健效果，过量可能导致相反结果。