肥胖者戒烟后会减轻体重吗

2025-03-15
ⓘ 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快线下就医

王尧主任医师

东南大学附属中大医院 内分泌科

病情分析:肥胖者在戒烟后通常不会立即出现体重减轻的现象,反而有可能会经历体重增加。以下是详细解释:

1.戒烟与代谢:戒烟后的新陈代谢率可能会有所下降,因为尼古丁具有加速代谢的作用。研究表明,吸烟者的基础代谢率可能比非吸烟者高3-7%。戒烟后,身体消耗的卡路里减少,可能导致热量的储存增加,从而引起体重增加。

2.食欲变化:戒烟后食欲通常会增加。这是由于尼古丁抑制食欲,戒烟后这种抑制作用消失,进而导致摄入更多的食物。调查显示,大约80%的戒烟者在戒烟初期会出现体重增加的情况,这种增加通常在3-5公斤左右。

3.味觉和嗅觉的恢复:戒烟后,味觉和嗅觉会逐渐恢复正常,使得食物变得更加美味诱人。这也可能导致进食量增加,从而促进体重上升。

4.心理因素:戒烟过程中由于焦虑、压力或习惯改变,部分人可能会用吃零食等方式来缓解不适感,这也会导致热量摄入增多,进一步推动体重增加。

戒烟是一个非常重要的健康决定,尽管可能会面临短期体重增加的问题,但从长远来看,对于整体健康的益处要大得多。为了管理戒烟后的体重,可以通过增加锻炼、选择健康食品和控制饮食量等方法来实现。即使戒烟后体重有所增加,其带来的心血管疾病风险降低、呼吸功能改善等好处仍然是值得的。

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