唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.睡眠不足会影响身体的生理功能。正常成年人每晚需要约7到9小时的睡眠。频繁熬夜会扰乱人体的昼夜节律,进而对心血管系统产生负面影响。连续几天甚至长期的睡眠不足可能使血压持续处于较高的水平。
2.睡眠不足会增加交感神经活动。熬夜可能导致交感神经系统过度活跃,这种状态会引起血管收缩和心率加快,从而导致血压升高。
3.熬夜通常伴随不健康的生活方式。在熬夜的情况下,人们更容易饮用含咖啡因的饮料、食用高盐或高脂肪食物以保持清醒。这些因素都会直接或间接地促进血压升高。
4.研究显示,长期睡眠时间少于6小时的人群中,高血压的患病率显著增加。一个大规模的流行病学研究发现,每减少一小时的睡眠,发生高血压的风险会提高37%。
频繁熬夜驾驶不仅会增加高血压的风险,还可能造成注意力不集中和反应迟钝等问题,对自身安全和交通安全构成威胁。保证充足的睡眠对于预防高血压及保持整体健康具有重要意义。