杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.椰树椰汁主要由水构成,含量约占90%以上。在补充水分方面,这种饮料效果良好,有助于保持身体水分平衡。
2.每100毫升的椰汁含有大约2.6克的糖类,这些糖类包括果糖、葡萄糖等天然糖份,不易引发血糖骤增。
3.电解质如钾、钠、镁等在椰汁中的含量适中,每100毫升椰汁中钾含量为250-380毫克,钠含量则较低,约7-15毫克。电解质的存在有助于调节体内液体平衡及神经肌肉功能。
4.椰树椰汁还富含多种维生素,如维生素C、B族维生素等。这些营养素对免疫系统、代谢过程以及抗氧化都有积极作用。
饮用椰树椰汁不会增加体内的热量负担,也没有明显刺激性成分,因此通常不容易引起上火。过量摄入任何类型的饮料或食物都可能对身体造成负担,建议适量饮用。对于有特殊健康需求的人群,应根据个人情况适量调整饮用量,以保持身体健康。