沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.年龄和生长板:人体骨骼的生长主要依赖于生长板,通常在青春期前后闭合。男性生长板一般在18到20岁左右关闭,而女性通常在16到18岁之间。如果生长板尚未闭合,仍有可能继续长高。
2.营养状况:良好的营养对身高增长至关重要。充足的蛋白质、维生素D和钙摄入有助于骨骼健康发育,从而支持身高增长。
3.激素水平:生长激素和甲状腺激素在身高增长中发挥重要作用。如果这两种激素分泌正常且充足,则有利于促进身体长高。
4.体重与身高比例:适度增重并不影响身高,但过度肥胖可能导致骨骼承受过大压力,从而对生长产生不利影响。保持健康的体重指数有助于整体健康发展。
5.基因因素:父母的身高对个人的最终身高有较大影响。遗传决定了一个人的生长潜力,但环境因素和生活习惯也起到关键作用。
身高增长受多重因素影响,即使增重仍有可能继续长高。合理饮食、保持健康的生活方式以及关注身体变化都很重要。