王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食油腻:摄入过多高脂肪食物,尤其是饱和脂肪和反式脂肪,会增加体内低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),即“坏”胆固醇的水平。长期如此可能导致动脉粥样硬化。
2.饮酒:适量饮酒可能对某些人有益,但过量饮酒,例如每日超过两标准杯,将显著增加甘油三酯的水平。这种脂质是体内主要储存脂肪的形式,其水平过高与心血管疾病风险上升有关。
3.熬夜:睡眠不足和昼夜节律紊乱会影响激素分泌,包括那些调节脂质代谢的激素,如胰岛素。研究表明,熬夜与胰岛素抵抗和血脂异常之间存在关联。
为了维持健康的血脂水平,建议注意饮食结构,适当控制酒精摄入,以及保持良好的作息习惯。
