袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.激素变化：怀孕初期，体内雌激素和孕酮水平显著升高。这些激素不仅影响身体的各种机能，还可能导致疲倦感。尤其是孕酮，有助于在白天产生困倦感，而其波动也可能影响夜间的睡眠质量。
2.身体不适：怀孕早期常伴有诸如恶心、呕吐等不适症状。这些症状可能导致白天缺乏能量，从而增加对睡眠的需求。同时，这些不适症状在夜间可能加重，干扰正常睡眠。
3.心理因素：怀孕期间，一些女性可能面临情绪波动或焦虑，这些心理因素会影响睡眠。焦虑和压力通常在晚上表现得更为明显，可能导致入睡困难或频繁醒来。
4.生活方式改变：怀孕后的生活节奏和作息时间可能发生改变，导致生物钟紊乱。比如，白天活动减少可能使夜间睡眠周期变得不规律。
5.环境因素：外部环境，如噪音、光线等，也可能在夜间影响睡眠质量。
通过调整生活方式、优化睡眠环境以及管理压力，可以有所改善。若长期存在失眠，应咨询专业人士以寻求进一步帮助。