张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息是最基本且重要的措施,通过减少对受累区域的负荷,可以减轻症状。保持良好的坐姿与睡姿,避免长时间低头或固定姿势不变,有助于缓解压力。
2.热敷有助于放松肌肉,促进血液循环,从而减轻疼痛和麻痹。每天可进行几次,每次15-20分钟,注意温度适中,以免烫伤。
3.非甾体抗炎药(如布洛芬)可以帮助缓解因炎症引起的疼痛和肿胀。服用前需咨询医生以确认是否适合使用。
4.物理治疗也是一种有效的方法,包括牵引、按摩和特定的颈部锻炼。这些需要在专业人员指导下进行,以确保安全和有效性。
5.在某些情况下,可能需要进一步的医学检查,如影像学扫描,以准确诊断并制定长期治疗计划。如果症状持续或加重,应尽早寻求专业医疗建议。
及时采取措施能有效缓解症状,但如果症状持续或恶化,建议咨询专科医生。