防护服穿久了头疼怎么缓解

病情分析：穿戴防护服过久可能导致头疼，主要原因包括缺氧、过热和水分流失。缓解方法如下：

1.定时休息：建议每工作2-3小时休息15分钟，这样能有效减少缺氧和过热的风险。

2.保持通风：选择适当的场所进行短暂的通风换气，增加新鲜空气的进入，帮助减轻头疼症状。

3.补充水分：充分饮水可以防止身体脱水，每小时建议补充200-300毫升的水分。

4.调整饮食：摄入富含电解质的食品，如水果（如香蕉）和运动饮料，有助于维持体内电解质平衡。

5.控制温度：在条件允许的情况下，通过空调或风扇降温，防止体温过高。

遵循以上措施，可以有效缓解因穿戴防护服过久而引起的头疼问题，确保更好的工作状态。