高密度胆固醇0.71正常吗

病情分析：高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平为0.71mmol/L被认为偏低。一般来说，较高的HDL-C水平有助于降低心血管疾病的风险。

1.高密度脂蛋白胆固醇的正常参考值通常为：

成年男性：约1.04-1.55mmol/L

成年女性：约1.30-1.68mmol/L

2.HDL-C在体内的主要作用是帮助清除多余的胆固醇，从而减少动脉粥样硬化的风险。HDL-C水平越高，保护心脏健康的能力越强。

3.低于上述参考值的HDL-C水平可能增加心血管疾病的风险，如冠心病和中风。

4.提升HDL-C水平的方法包括：

均衡饮食，多摄入富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类、坚果和橄榄油。

适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

避免吸烟和过量饮酒，这些行为均会降低HDL-C水平。

5.某些药物也可以有效提高HDL-C水平，但应在医生指导下使用。

建议定期进行体检并监测血脂水平，以便及早发现和管理潜在的健康问题。