杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.增强免疫力:西洋参含有多种活性成分,如人参皂苷,这些成分能够提高机体的免疫功能。研究表明,定期食用西洋参可以增加白细胞的数量,提高机体抵抗疾病的能力。
2.抗疲劳:西洋参被认为有助于提升精力,通过改善血液循环和氧气输送来增强体力和耐力。对于长期处于压力和高强度工作环境的人群,适量饮用西洋参蜂蜜水可以缓解疲劳症状。
3.润肺止咳:蜂蜜具有滋润作用,与西洋参搭配使用,可以帮助缓解喉咙干燥和刺激引起的咳嗽。蜂蜜中的天然抗菌成分也有助于减轻呼吸道感染带来的不适。
4.改善睡眠:一些研究发现,西洋参可能通过调节神经系统,帮助改善入睡困难和睡眠质量低下的问题,同时蜂蜜中的糖分能够促进大脑释放镇静物质,让人更容易进入深度睡眠状态。
5.促进消化:蜂蜜是一种天然的益生元,有助于维持肠道菌群的平衡,从而促进消化和营养吸收。西洋参的温补效果也可以帮助缓解胃部不适,改善食欲。
在享用西洋参蜂蜜水时,应注意适量,因为过量摄入可能导致不适。尤其是糖尿病患者,由于蜂蜜含有较高的糖分,应在医生指导下使用。因个体差异,建议首次尝试前进行小剂量测试,以确保不过敏。