胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.调整睡眠姿势:如果手掌麻木和痒是由于夜间手臂受到挤压或不当姿势引起,这种情况下尝试改变睡眠姿势,避免长时间压迫手臂,通常可以缓解症状。
2.轻柔按摩:用另一只手轻轻地按摩麻木和痒的手掌和手指,促进局部血液循环,有助于减轻不适。
3.运动与活动:简单地活动手指和手腕,做一些拉伸动作,帮助恢复正常血流。
4.保持温暖:手部的持续低温可能导致麻木,通过佩戴手套或用热水袋保持温暖能够有所改善。
5.关注伴随症状:若麻木和痒同时伴有其他症状,如持续疼痛、肿胀或无力,建议尽快咨询医生,以排除潜在的神经压迫或系统性疾病,如腕管综合征或糖尿病。
上述措施中如没有显著改善,或者症状反复发作,需考虑寻求医疗专业意见以确定是否存在更为复杂的健康问题。例如,长期的麻木和感觉异常可能是神经病变或循环系统疾病的表现,需要进一步检查和治疗。