韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.术后早期阶段（0-2周）
此阶段主要目标是减轻肿胀、疼痛以及促进初步愈合。
建议进行被动活动，即在不使用肌肉力量的情况下，通过他人的帮助或装置进行关节运动，以防止僵硬。
冰敷可以减少肿胀和缓解疼痛，持续时间一般为每次15-20分钟，每天数次。
2.恢复活动阶段（2-6周）
逐渐增加关节活动度的训练，包括主动关节运动，这是患者自身尝试移动关节的过程。
根据医嘱开始轻度负重或无负重的等长肌肉收缩练习，有助于改善肌肉力量和耐力。
继续冰敷以控制术后炎症反应。
3.功能性恢复阶段（6周-数月）
增强肌力和耐力的运动，如增加负重的抗阻训练，一般在此阶段开始。
进行平衡和协调性的练习，以帮助恢复日常生活和运动能力。
开始一些特定运动模式的模拟练习，为回归运动或工作做准备。
4.全面康复阶段（数月以后）
强化所有前期的训练项目，特别是高强度的肌肉力量训练和复杂运动技巧训练。
逐步回归到术前的运动水平或工作状态，根据个体情况可能需要调整时间表。
定期进行评估，以确保康复进展顺利并调整训练计划。
充足的休息和营养支持是康复过程中不可忽视的重要部分，同时要严格遵循医护人员的指导，避免过早进行高强度活动以免影响愈合效果。