徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.减轻疼痛和控制炎症:通常建议在受伤后的24至48小时内进行冰敷,每次15-20分钟,每隔2至3小时一次,以减少肿胀和疼痛。可以考虑使用非甾体抗炎药物,如布洛芬,但使用前需咨询医生以确保安全。
2.抬高患肢和休息:将脚部抬高至高于心脏的位置有助于减轻肿胀,也有助于缓解局部出汗。这一阶段应尽量避免负重,保持足部的充分休息。
3.压迫包扎:使用弹性绷带对扭伤部位进行适度的压迫,可以帮助减少肿胀,但要注意不要绑得过紧,以免影响血液循环。
4.保持干燥:使用吸湿排汗材料的袜子或在鞋内放置吸汗鞋垫,有助于保持脚部干燥,防止因出汗引发的其他皮肤问题。
5.观察病情变化:如果出现持续剧烈疼痛、明显肿胀、瘀斑加重或者活动受限,应及时就医,以排除骨折或严重的韧带损伤。
通过以上措施,许多人可以有效缓解脚扭伤后的不适和持续出汗情况。如果症状未见改善,应寻求专业医疗建议。
