罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.恢复运动功能:步行可以帮助提高肌肉力量和关节灵活性,有助于恢复部分运动功能。每次步行时间应控制在15-30分钟,每周至少进行3-5次。
2.改善血液循环:步行能够促进全身血液循环,减少血栓形成的风险,提高心脏和肺部功能。监测心率,确保其保持在安全范围内。
3.提升心理状态:适度的运动有助于减轻焦虑和抑郁情绪,提升自我效能感。参与社交活动,如与他人一起散步,可以增强心理支持。
4.预防并发症:步行可以降低骨质疏松、关节僵硬等长时间卧床带来的并发症风险。保持规律运动,对于维持健康体重也有重要作用。
步行训练需要在康复医生或物理治疗师的建议与监督下进行,避免过度劳累或受伤。定期复查以调整运动计划,确保安全和效果。
