牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.确认原因:首先应确定导致手指无法伸直的原因,可能包括腱鞘炎、关节炎或手指肌腱损伤。如果是由于病理性问题,建议寻求医疗专业人士的诊断和建议。
2.温热敷:可以使用温热毛巾或热水袋对受影响的区域进行温热敷,每次约15分钟,有助于放松肌肉和增加血液循环。
3.轻柔按摩:用指尖轻轻按摩手指周围的肌肉和关节。可从指根向指尖方向进行,力度不要过大,以避免加重疼痛或损伤。
4.屈伸练习:尝试进行简单的屈伸练习。将手指尽量弯曲然后慢慢伸直,重复几次,以帮助改善灵活性和促进恢复。
5.注意频率:每天进行1-2次按摩和练习,不要过度,以防止过度疲劳和进一步损伤。
如果症状持续或加重,应立刻停止按摩并咨询医生。同时,若出现红肿、剧烈疼痛等情况,需及时就医。
