孙大林副主任医师
东南大学附属中大医院 中西医结合男科
1.有氧运动：有氧运动如慢跑、游泳或骑自行车，有助于提高心肺功能，加速身体的新陈代谢，促进血液循环。这类运动可以帮助恢复体力，提升整体健康水平。
2.力量训练：适度的力量训练，如俯卧撑、深蹲或轻重量的举重，有助于增强肌肉力量，提高身体稳定性。力量训练可以刺激肌肉生长和修复，改善身体的耐力。
3.伸展运动：进行一些伸展运动，如瑜伽或伸展操，有利于缓解肌肉紧张，增加柔韧性。这些运动有助于放松身心，减少压力。
频繁射精可能导致短暂的身体疲劳，适度运动有助于恢复精力和促进身体健康。在进行任何运动前，应确保身体状况良好，并避免过度锻炼，以免造成身体负担。