韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.三至五月期间,阳光照射时间逐渐增加,紫外线的增强有助于皮肤合成维生素D,这是促进钙吸收的重要因素。研究表明,维生素D可以帮助肠道增加钙的吸收,比冬季低日照时更加有效。
2.春季气温回暖,人体新陈代谢加快,相对活跃的状态使得身体对矿物质的需求提高,包括钙在内。选择此时补充钙能够更好地协调身体机能和营养摄入。
3.此时节也是青少年儿童和老人补钙的关键期。青少年处于生长发育高峰,老人则避免骨质疏松等问题,补充足够的钙有助于骨骼健康。
合理安排春季补钙计划,选择适宜的钙剂和饮食搭配,能够有效提高钙的摄入和吸收率,促进骨骼健康。