胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.手臂麻木通常与特定姿势有关:当人处于某种姿势较长时间,例如趴着睡觉或把手臂垫在头下,可能会对神经造成压迫。建议改变姿势,如坐直、站立或让手臂自由活动,这样可以减轻压力。
2.血液循环受限也可能导致麻木:长时间的固定姿势可能限制血液流动,导致局部供血不足,使得手臂感到麻木。通过轻柔的按摩或伸展动作,可以促进血液循环,帮助恢复正常感觉。
3.检查手部位置:手臂麻木有时是由于手腕部分受到压迫。若戴着紧绷的手表或饰品,建议松开或摘下,以减少对神经的压迫。
4.确保良好的睡眠环境:一个舒适的枕头和床垫可能防止因不良姿势而引发的麻木。确保正确的头颈支撑,避免长期在同一个姿势下睡觉。
若调整姿势后手臂麻木仍持续存在或频繁发生,需警惕可能的神经损伤或其他健康问题,建议咨询医生以获得进一步的诊断和治疗指导。