杨小冬主任医师
江苏省人民医院 结直肠外科
1.步行:每天进行短距离步行,有助于刺激下肢血液流动,缓解局部水肿。建议开始时步行5-10分钟,然后逐渐增加到30分钟。
2.骑自行车:轻度骑自行车可以有效地提高心血管功能,同时不对腹部施加过多压力。可以选择静止自行车,从较低强度开始。
3.泳池运动:在水中进行轻柔的腿部和臀部运动,如慢游或水中慢跑。这些活动有助于减轻重力对身体的影响,同时增强肌肉力量。
4.瑜伽和拉伸:选择一些简单的瑜伽姿势和拉伸动作,可以改善血液循环,促进愈合。避免涉及腹部过度扭转的姿势。
5.深呼吸练习:深呼吸能够提升氧气供应,促进整体恢复。在舒适的位置进行深呼吸,每次5-10分钟。
在术后恢复期间进行上述运动时,应保持谨慎。若出现明显不适或恶化,需立即咨询医生以获得专业指导和建议。