张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:非甾体抗炎药可帮助减轻疼痛和炎症。肌肉松弛剂可以缓解肌肉痉挛,从而减少疼痛和不适。如果症状严重,医生可能会考虑使用短期的类固醇注射。
2.物理治疗:物理治疗师可能会建议采用热敷、冷敷或超声波疗法来缓解疼痛。同时,通过特定的伸展和加强锻炼,有助于改善颈椎的灵活性和稳定性。
3.姿势调整和生活方式改变:保持正确的坐姿和站姿非常重要,尤其是在长时间办公或使用电脑时。建议选择符合人体工程学的椅子和桌子,同时定期休息并进行简单的颈部运动。还应避免突然转动或过度拉伸颈部。
4.其他辅助疗法:针灸和按摩也可能对一些人有效。这些方法通过刺激特定的身体部位,可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。
如果经过一段时间的治疗后症状没有改善,应及时咨询专业医生,以排除其他潜在的健康问题并获得进一步的指导。
