史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.阅读时间:建议每天进行平板电脑阅读的时间不超过30分钟至1小时,以避免视觉疲劳。
2.光线条件:确保在光线充足且柔和的环境下进行阅读,避免过于明亮或昏暗,这样能够减少对眼睛的压力。
3.休息间隔:遵循“20-20-20”原则,即每20分钟休息20秒,注视20英尺远的物体,这有助于缓解眼部疲劳。
4.屏幕距离和角度:屏幕与眼睛的距离应保持在40至50厘米,并略低于视线水平,以降低眼睛的压力。
5.镜片护理:确保角膜塑形镜在使用后的清洁和正确存放,维护眼部健康。
通过合理控制阅读时间和优化阅读环境,可以有效减少对眼睛的负担,维持视力健康。在长时间用眼后给予充分休息,有利于眼睛的舒适和健康。
