徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.坐姿:大多数情况下,特别是在专业按摩环境中,坐姿可以使按摩技师更容易接触到颈部和肩部肌肉。坐姿通常有助于放松肩膀,并允许技师有效施加压力。
2.平躺:这种姿势通常用于更加放松的按摩体验。平躺时,身体处于完全放松状态,使肌肉能够更好地接受按摩。
3.侧卧位:对于某些特定的按摩技巧或者由于个人健康原因,侧卧位可能是合适的选择。这种姿势可以减少对脊柱的压力,同时让肩部肌肉更加放松。
4.前倾姿势:在一些按摩椅上,前倾姿势也很常见,这样可以充分暴露背部和肩部区域,便于按摩技师进行手法操作。
选择哪种姿势进行颈肩按摩应根据个人舒适度、按摩目的以及健康状况综合考虑。无论选择哪种姿势,确保人的身体感到舒适,以便最大限度地发挥按摩的效果。