吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.扭伤后立即进行按摩可能会导致进一步损伤。受伤后的肌肉和韧带处于炎症状态,按摩可能加重炎症反应。初期48小时内,应重点降低肿胀和控制疼痛,而不是刺激受伤区域。
2.冰敷是理想的初步处理方式。建议在扭伤后立即进行冰敷,可以帮助减少肿胀和缓解疼痛。每次冰敷持续时间不应超过20分钟,并间隔至少1小时再进行下一次。
3.休息对于恢复至关重要。在受伤后的最初几天,应该避免任何会加重疼痛或让受伤部位承受负重的活动。这有助于防止伤势恶化及促进愈合。
4.如果疼痛或肿胀没有改善,建议咨询专业医生以获得进一步的治疗方案。经过一段时间的康复后,如果症状减轻,才可以考虑在专业人士指导下进行适度按摩。
合理的休息和早期处理对于腰部扭伤的康复效果至关重要,过早进行按摩可能对康复不利。
