高血压患者怎么运动

高血压患者推荐有氧运动，运动硬度强度不大，运动的时间可以持续较长。可以选择快走慢跑，骑自行车，等对于活动的频率，每周要求至少5次以上，每次半个小时的时间，长期坚持才能够降低高血压。高血压患者主要是采取低盐，低脂肪饮食，再加上戒烟限酒，适当运动。只要将血压控制在合理范围内，就能够减少高血压引起的并发症。