陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.防晒：斑点的形成很大程度上是由于日晒所致，因此在日常生活中一定要做好防晒工作。选择SPF值较高的防晒霜，并且需要每天涂抹，尤其是在户外活动时更是不能忘记。
2.保湿：皮肤缺水容易导致色素沉着，因此要保持皮肤的水分充足。使用保湿面膜、保湿乳液等产品帮助提高皮肤水分含量。
3.规律作息：保证充足的睡眠和饮食健康有助于改善肌肤色素问题。
4.淡斑产品：挑选淡斑产品也非常重要，建议选择有效成分为熊果苷、维生素C、果酸等的产品，根据自身肤质选择适合的产品。
5.生活方式：避免熬夜、抽烟、喝酒等不良生活习惯，也有助于改善肌肤色素沉着问题。
以上几点都是非常重要的，只有从内到外的全面改变生活习惯和护肤方式，才能彻底祛斑不反弹。