晚上睡觉之前喝牛奶好不好

病情分析：晚上喝牛奶有助于促进睡眠，因为牛奶中含有色氨酸和钙，这些物质有助于放松身体并提高褪黑激素水平。同时，牛奶也可以提供一些能量和营养，使人们在睡前感觉饱足而不会饿肚子。

当然，如果您对牛奶过敏或不喜欢喝牛奶，可以选择其他健康的食物来促进睡眠，例如坚果、燕麦、香蕉等富含色氨酸的食物。此外，注意不要过量饮用牛奶，因为它可能会导致消化不良和胃部不适。