牛奶在什么时候喝最好

病情分析：牛奶可以在任何时间喝，但是有一些时间会更适合。

最佳的喝牛奶的时间通常是在早上或晚上临睡前。早上喝牛奶可以给身体提供营养和能量，帮助开始新的一天。晚上喝牛奶则可以帮助人们放松，并促进睡眠。牛奶中的色氨酸可以被转化为褪黑激素，这是一种帮助人们入睡的重要物质。

此外，在进行高强度运动（如长跑、游泳等）前后喝牛奶也是很好的选择。牛奶中的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长，同时还含有一定的碳水化合物，可提供额外的能量。

总之，选择何时喝牛奶需要根据个人需求和偏好来决定。